Czy CBD pomaga w bezsenności?

Bezsenność to coraz bardziej powszechny problem, który znacząco wpływa na zdolność do normalnego funkcjonowania na co dzień. W poszukiwaniu ulgi, wiele osób zwraca się do naturalnych rozwiązań, takich jak CBD. CBD to skrót od kannabidiolu, jednego z wielu związków występujących w konopiach. W artykule tym omówimy, jak CBD może pomóc w walce z bezsennością.

Czym jest CBD?

CBD to jeden z dwóch głównych związków występujących w konopiach – roślinie z rodziny konopiowatych. Drugim znanym związkiem jest THC, który jest odpowiedzialny za efekt psychoaktywny. CBD nie powoduje tego efektu, ale ma wiele innych korzystnych właściwości dla zdrowia.

Jak CBD może pomóc w bezsenności?

Badania wykazują, że CBD może pomóc w łagodzeniu objawów związanych z bezsennością, takich jak trudności z zasypianiem, niespokojny sen i częste budzenie się w nocy. Jednym z sposobów, w jaki CBD może pomóc, jest poprawa jakości snu. 

Badania wykazują, że CBD może pomóc w:

• wydłużeniu czasu spoczynku, 
• zmniejszeniu liczby przerywanych snów,
• poprawie ogólnej jakości snu.

Jak działa CBD?

CBD działa poprzez wpływ na układ endokannabinoidowy, który jest odpowiedzialny za regulację funkcji organizmu, w tym snu. CBD wiąże się z receptorami kannabinoidowymi w mózgu, które kontrolują poziom lęku i stresu, co może pomóc w łagodzeniu objawów związanych z bezsennością.

Czy CBD jest bezpieczny?

CBD jest uważany za bezpieczny dla większości ludzi i nie powoduje uzależnienia ani efektów psychoaktywnych związanych z THC. W rzadkich przypadkach mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak suchość w ustach, senność i zmiany apetytu.

W jakich formach przyjmować CBD na bezsenność?

Istnieją różne formy CBD, które można stosować w celu łagodzenia objawów bezsenności. Niektóre z najczęściej stosowanych form CBD to:

1. Olejek CBD – najpopularniejsza forma. Olejki CBD można przyjmować doustnie poprzez kroplowanie pod język lub dodawanie do jedzenia i napojów.
2. Kapsułki CBD – łatwa do stosowania forma, która zapewnia precyzyjne dawkowanie. Kapsułki są łatwe w użyciu i można je przyjmować z wodą.
3. Żelki CBD – łatwe w użyciu i smaczne przekąski, które są idealne dla osób, które nie lubią smaku olejku CBD. Żelki CBD dostępne są w różnych smakach i dawkach. Te z melatoniną (na sen) są pysznie borówkowe!
4. Kremy i balsamy CBD – zewnętrzna forma stosowania, która może pomóc w łagodzeniu bólu i napięcia mięśniowego, co może przyczynić się do poprawy jakości snu.
5. Inne formy – np. waporyzatoryzacja suszu konopnego czy produkty spożywcze z dodatkiem CBD.

Istotne jest, aby wybrać formę CBD, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i preferencjom. Przed rozpoczęciem stosowania CBD w celu łagodzenia objawów bezsenności zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia.

Naturalne składniki na dobry sen

Istnieje wiele naturalnych składników, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów bezsenności. Oto kilka z nich:

• Melatonina – hormon, który reguluje cykl snu i czuwania organizmu. Suplementy melatoniny są dostępne bez recepty i mogą pomóc w regulacji rytmu snu, co może przyczynić się do poprawy jakości snu. Duże dawki znajdziesz m.in. w naszych kapsułkach Good Sleep!
• L-teanina – aminokwas, który występuje naturalnie w herbacie zielonej i czarnej. Może pomóc w łagodzeniu napięcia i stresu, co może poprawić jakość snu.
• Magnez – jest ważnym minerałem dla zdrowia, który pomaga w relaksacji mięśni i łagodzi napięcie. Suplementy magnezu mogą pomóc w łagodzeniu objawów bezsenności.
• Kamfora – naturalny składnik, który jest stosowany w leczeniu objawów bezsenności od wieków. Kamfora ma właściwości relaksacyjne i może pomóc w łagodzeniu bólu i napięcia. Kamfora jest skutecznym składnikiem maści konopnych– warto je wypróbować.
• Lawenda – Olejek eteryczny z lawendy ma właściwości uspokajające i relaksujące, które mogą pomóc w łagodzeniu napięcia i stresu, co może przyczynić się do poprawy jakości snu. Na początek spróbuj mieszanki konopno-kwiatowej. Zaparz, albo dodaj do relaksującej kąpieli.
• Owies – Owies to naturalny składnik, który może pomóc w łagodzeniu objawów bezsenności. Owies jest bogaty w melatoninę i aminokwasy, które pomagają w łagodzeniu napięcia i stresu.

Istnieją także inne naturalne składniki, takie jak chmiel, passiflora, kozieradka, czy rumianek, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów bezsenności. Ważne jest jednak, aby skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu lub naturalnego składnika w celu łagodzenia objawów bezsenności.

Inne kannabinoidy w walce z bezsennością- CBN

CBN, czyli kannabinol, to jeden z głównych kannabinoidów występujących w konopiach, o którym jeszcze niewiele wiemy. W ostatnim czasie pojawiło się kilka badań naukowych, które sugerują, że CBN może mieć potencjalne zastosowanie w łagodzeniu objawów bezsenności.

CBN powstaje w wyniku degradacji THC, a jego działanie na organizm jest inne niż THC czy CBD. CBN działa przede wszystkim jako środek uspokajający i łagodzący ból. Badania pokazują, że CBN może pomóc w skracaniu czasu zasypiania i wydłużaniu czasu snu. Ponadto, CBN może pomóc w łagodzeniu bólu, co często jest jednym z czynników wpływających na jakość snu.

Warto jednak pamiętać, że badania na temat skuteczności CBN w łagodzeniu bezsenności są wciąż ograniczone i potrzebne są dalsze prace, aby potwierdzić te obserwacje. W przypadku stosowania CBN, np. w postaci kropli w celu łagodzenia objawów bezsenności, również ważne jest skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia, aby dobrać odpowiednią dawkę i określić ewentualne skutki uboczne.

Podsumowanie

Podsumowując, choć CBD może pomóc w łagodzeniu objawów związanych z bezsennością, należy pamiętać, że każdy organizm jest inny. Przed rozpoczęciem stosowania CBD w celu poprawy snu, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, zwłaszcza jeśli bierzesz już jakieś leki. Jeśli cierpisz na bezsenność, a nie chcesz lub nie możesz stosować leków przepisanych przez lekarza, CBD może być dobrym naturalnym sposobem na poprawę jakości snu.